"애둘맘 맞아?" 10kg 감량 우혜림, 본격 '산후 다이어트' 시행… 무슨 운동 할까?
아이돌 그룹 원더걸스 출신 우혜림이 레깅스를 입고 바레를 하는 모습을 인스타그램에 공개했었다.
바레는 발레, 필라테스, 근력 헬스가 합쳐진 운동으로, 1951년 런던 발레리나 로테 버크가 개발했다.
근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로, 전신 근육을 골고루 사용하게 한다.
출산 후 다이어트는 최소 5~8주의 산후조리 후 실시하는 것이 좋으며, 다이어트 대체약 효과적인 다이어트를 위해서는 출산 후 2개월 이내에 체중을 회복하는 것이 안정적이다.